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Sauna seca: benefícios e como utilizar

Se você está pensando em incrementar o projeto da sua casa ou aumentar a área de lazer de um estabelecimento público, uma escolha muito agradável esteticamente e versátil é a sauna seca. Conhecida também como banho finlandês, a sauna seca é caracterizada por não produzir umidade – sendo muito utilizada em lugares de clima mais ameno e frio.

O ambiente da sauna também pode ser mais variado, com acabamento em madeira. Normalmente, a temperatura das saunas secas ultrapassa os 80ºC, fazendo com que o corpo transpire mais e intensifique os seus benefícios.

Quais são os benefícios da sauna seca

  1. Emagrecimento

Com a transpiração, toxinas do corpo são expelidas. A sauna seca é muito utilizada, portanto, como desintoxicante natural. Também faz com que bastante líquido seja eliminado do corpo, além de acelerar o metabolismo e incentivar a queima de calorias.

Porém, a sauna em si não faz uma pessoa perder peso – a prática deve ser combinada a um estilo de vida saudável e atividades físicas para apresentar resultados positivos.

  1. Pele mais limpa

A transpiração ocasionada pela alta temperatura da sauna seca também faz os poros abrirem, ajudando a remover partículas de sujeira da pele. Após o uso da sauna, é recomendado fazer uma limpeza de pele profunda para aproveitar esse benefício.

  1. Sistema respiratório

O uso da sauna, seja seca ou a vapor, auxilia muito a aliviar os sintomas de quem sofre com problemas respiratórios como bronquite e asma. Isso porque a sauna ajuda na dilatação dos brônquios pulmonares, facilitando a entrada de ar e auxiliando a pessoa a respirar melhor.

  1. Relaxamento do corpo

Não há nada como utilizar a sauna e a piscina para se refrescar e relaxar para eliminar o estresse e tensão do dia a dia. Assim, é totalmente recomendável desfrutar da sauna seca para relaxar os músculos e trazer outros benefícios como o combate à insônia, diminuição da fadiga e até mesmo da depressão.

Para obter ainda mais relaxamento, você pode optar pelo uso de ervas ou essências aromáticas na sauna. Além de trazer efeitos terapêuticos, o ambiente fica tomado por um perfume delicioso.

Dicas de como utilizar a sauna seca

O uso da sauna possui algumas recomendações básicas para que possa ser desfrutado sem problemas. Veja abaixo:

– Mantenha-se hidratado antes e depois da sauna, pois há grande perda de líquido durante a sessão;

– Não exceda 20 minutos por sessão de sauna e, caso sinta algum mal-estar antes disso, saia imediatamente e descanse;

– Não ingira álcool antes de utilizar a sauna, pois ele potencializa a perda de líquido;

– A sauna não é indicada para diabéticos, crianças, gestantes, pessoas com problemas cardíacos e com pressão baixa.

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